Cách chống và điều trị say xe hiệu quả khi đi du lịch

Say xe

Với nhiều người, say xe là cảm giác tồi tệ phá hỏng những chuyến công tác và du lịch. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chống say xe hiệu quả. Nếu  đang băn khoăn về vấn đề này thì cẩm nang này chính là “cứu cánh” cho bạn!

Say xe là gì?

Say xe (say tàu xe) là cảm giác buồn nôn hoặc nôn nao muốn ói khi bạn ở trên một con tàu đang rung lắc, máy bay bị giật xóc hoặc lái xe đường dài.

Mặc dù say xe không gây ra những vấn đề lâu dài nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy khổ sở và bất tiện. Đối với một số người, nó có thể làm cho việc đi lại trở nên khó khăn.

Bất kỳ ai cũng có thể bị say tàu xe, nhưng nó phổ biến hơn ở trẻ em từ 5 đến 12 tuổi, phụ nữ và người lớn tuổi.

  • Hiếm gặp ở trẻ em dưới 2 tuổi.
  • Phụ nữ thường dễ bị say tàu xe, đặc biệt là khi họ tới kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai.
  • Những người thường xuyên bị đau nửa đầu cũng có thể dễ say tàu xe và đau nửa đầu cùng lúc.

Các triệu chứng của say tàu xe

Các triệu chứng say xe bao gồm các cảm giác chung như:

  • Cảm giác muốn nôn (buồn nôn)
  • Nôn ói
  • Đau đầu
  • Toát mồ hôi lạnh
  • Chóng mặt
  • Tăng tiết nước bọt
  • Mệt mỏi

Những triệu chứng này sẽ biến mất ngay khi chuyển động dừng lại. Khi tiếp xúc liên tục với chuyển động, các triệu chứng say tàu xe thường giảm dần trong vòng 1 đến 2 ngày.

Cách chống và điều trị say xe hiệu quả khi đi du lịch
Đau đầu – Một trong những triệu chứng của say tàu xe (Nguồn ảnh: Internet)

Nguyên nhân gây ra say xe

Chứng say tàu xe xảy ra khi hệ thống chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng (tai trong, mắt và các dây thần kinh cảm giác) trở nên rối loạn. Điều này là do một phần cơ thể bạn cảm nhận được rằng bạn đang di chuyển nhưng những phần khác thì không.

Ví dụ, nếu bạn ở trong cabin của một con tàu đang di chuyển, tai trong của bạn có thể cảm nhận được sự chuyển động của sóng nhưng mắt bạn không nhìn thấy bất kỳ chuyển động nào. Sự nhầm lẫn giữa các giác quan này gây ra say tàu xe.

  • Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vì chuyển động của ô tô, máy bay, tàu hỏa, trò chơi cảm giác mạnh, thuyền hay tàu biển.
  • Bạn cũng có thể bị buồn nôn từ các trò chơi điện tử, các chuyến bay giả lập hoặc nhìn qua kính hiển vi. Trong những trường hợp này, mắt bạn nhìn thấy chuyển động nhưng cơ thể bạn không cảm nhận được điều đó.

Một số lời khuyên phòng chống say tàu xe khi đi du lịch

Ngăn chứng say tàu xe trước khi nó xảy ra có hiệu quả hơn so với việc điều trị các triệu chứng sau khi chúng đã xuất hiện. Bằng cách nhận biết các tình huống có thể dẫn đến say xe, bạn có thể thực hiện một vài cách để ngăn chặn hoặc giảm thiểu các triệu chứng.

Trước chuyến đi:

  • Ăn trước chuyến đi – tránh di chuyển với cái bụng đói. Ăn đồ ăn nhẹ, mềm, nhạt, ít béo và ít axit.
  • Tránh ăn các món đầy bụng cho bữa tối hoặc bữa sáng. Ngoài ra, tránh đồ ăn cay hoặc dầu mỡ.
  • Không uống rượu vào buổi tối trước chuyến đi.
  • Thuốc chống say tàu xe rất hữu hiệu trong một số trường hợp.
  • Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng gừng trước chuyến đi có thể giúp hạn chế chứng say tàu xe.

Trong suốt hành trình:

  • Hãy uống nước từng ngụm nhỏ để tránh mất nước
  • Ngồi ở nơi có ít chuyển động nhất như ghế trước của ô tô, gần cánh máy bay hoặc giữa tàu. Mặt hướng về phía trước.
  • Không nhìn vào các vật thể chuyển động như sóng. Nhìn về một điểm cố định phía trước.
  • Hít thở không khí trong lành nếu có thể. Tránh các mùi mạnh từ thuốc lá, thức ăn hoặc khói khi di chuyển.
  • Tránh đọc, xem video hay phim.
  • Cố gắng ngủ hoặc nhắm mắt nghỉ ngơi. Hãy ngả lưng ghế nếu bạn đang ở trên máy bay.
  • Thử dùng các phương pháp thư giãn như nghe nhạc trong khi tập trung vào hơi thở hoặc trấn an tinh thần, chẳng hạn như đếm ngược từ 100.

Chứng say tàu xe được điều trị như thế nào?

Sau đây là một số cách điều trị chứng say xe, bao gồm việc dùng thuốc và không dùng thuốc. Mỗi phương pháp sẽ có hiệu quả khác nhau, do đó, bạn cần cân nhắc việc sử dụng kết hợp nhiều biện pháp cùng lúc. Chú ý hỏi ý kiến bác sĩ để có cách điều trị say xe hiệu quả nhất với cơ địa của mình nhé!

Uống thuốc chống say

Thuốc chống say được sử dụng để ngăn ngừa chứng say tàu xe hiệu quả, trước chuyến đi hoặc càng sớm càng tốt sau khi các triệu chứng bắt đầu xuất hiện.

Các loại thuốc để chống say xe gồm:

Hyoscine (còn gọi là scopolamine)

Hyoscine được sử dụng dưới dạng miếng dán phía sau tai. Nên dùng ít nhất 5 giờ trước chuyến đi. Nó hoạt động bằng cách chặn các tín hiệu đến não gây buồn nôn và nôn mửa.

Tác dụng phụ thường gặp của hyoscine bao gồm buồn ngủ, mờ mắt và chóng mặt. Vì hyoscine có thể gây buồn ngủ nên tránh sử dụng nếu bạn định lái xe.

Thuốc kháng histamine

Thuốc kháng histamine có ít tác dụng điều trị chứng say tàu xe hơn hyoscine. Chúng thường được sử dụng 1 đến 2 giờ trước chuyến đi nhưng có xu hướng gây buồn ngủ và không được khuyến khích dùng nếu bạn cần tỉnh táo như khi bạn đang lái xe.

Ví dụ về thuốc kháng histamine bao gồm:

Thuốc kháng histamine không an thần như Cetirizine và Loratadine không có tác dụng trong việc ngăn ngừa chứng say tàu xe.

Chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng thuốc.

Sử dụng gừng và các chế phẩm từ gừng

Gừng thường được sử dụng để điều trị các chứng buồn nôn khác, ví dụ như ốm nghén khi mang thai. Do đó người ta cho rằng bổ sung gừng (dưới dạng viên nén) hoặc các sản phẩm từ gừng khác bao gồm gừng viên, rượu gừng (nước uống có ga), bánh quy gừng hay trà gừng có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng say tàu xe.

Gừng giúp giảm cảm giác buồn nôn (Nguồn ảnh: Internet)
Gừng giúp giảm cảm giác buồn nôn (Nguồn ảnh: Internet)

Mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh việc sử dụng gừng để trị chứng say tàu xe nhưng nó được sử dụng như một phương thuốc chữa buồn nôn và nôn mửa có lịch sử lâu đời. Trước khi dùng thực phẩm bổ sung từ gừng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chắc chắn rằng chúng sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng.

Đeo vòng tay chống say

Theo y học cổ truyền, muốn chữa say tàu xe phải khống chế các dòng khí huyết trong chi (chân tay) luôn được ổn định khi di chuyển. Vì vậy, bấm huyệt cũng được xem là một phương pháp hữu dụng để chữa say tàu xe.

Đeo vòng tay giúp chống say xe (Ảnh: Internet)
Đeo vòng tay giúp chống say xe (Ảnh: Internet)

Nhưng thay vì bấm huyệt, giờ đây bạn có thể tìm tới vòng đeo tay chống say xe (hay còn gọi là băng đeo cổ tay ấn huyệt). Chiếc vòng đeo này sẽ ôm sát cổ tay và có một nút bằng nhựa ép vào huyệt Nội Quan (điểm giữa 2 huyệt trung ương ở phần cổ tay). Nó sẽ giữ chặt điểm huyệt này trong quá trình di chuyển nên tình trạng say tàu xe sẽ không có cơ hội xuất hiện.

Huyệt Nội quan giúp điều trị say xe (Ảnh: Internet)
Huyệt Nội quan giúp điều trị say xe (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, chiếc vòng này cũng mang đến ưu điểm vượt trội hơn là có thể dùng đi dùng lại nhiều lần và không gây ra một tác dụng phụ nào cả.

Lời kết,

Những chia sẻ và lời khuyên trên đây của Indochina Airlines hy vọng có thể giúp bạn có thêm những kiến thức cơ bản về chứng say tàu xe và cách điều trị chúng hiệu quả. Đừng quên lưu lại những mẹo hữu ích để luôn có chuyến đi hoàn hảo nhất!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *